髂胫束疼痛多因运动损伤、过度使用等引发，给日常活动带来困扰。治疗需依据疼痛程度和成因，采取休息、物理治疗等方法，以减轻炎症、修复损伤，恢复髂胫束正常功能。
1、休息制动
疼痛初期让受伤部位充分休息是关键，避免长时间行走、跑步等加重疼痛的活动，必要时使用辅助器具，如拐杖，减轻腿部负重。通过休息，减少对髂胫束的刺激，为损伤修复创造良好条件。
2、物理治疗
采用物理手段缓解疼痛，如冰敷，在疼痛部位冰敷，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和肿胀。而超短波、冲击波治疗也能促进局部血液循环，加速组织修复，缓解疼痛。而专业的手法治疗可有效改善髂胫束状况，通过按摩，放松紧张的肌肉和筋膜，改善髂胫束的柔韧性。
3、康复训练
当疼痛有所缓解，可进行康复训练，从简单的腿部伸展运动开始，逐渐增加难度，如进行髋关节外展、内收训练，增强髋部和腿部肌肉力量，稳定关节，减少对髂胫束的压力。
4、手术治疗
患者还可进行关节松动术，调整髋关节、膝关节的位置，恢复关节正常活动度，减轻对髂胫束的不良影响。对于保守治疗无效、髂胫束严重损伤或病变的情况，手术治疗是必要选择。医生会根据具体病情，选择合适的手术方式，修复或松解受损的髂胫束组织，术后配合康复治疗促进恢复。
治疗髂胫束疼痛时要严格遵循医嘱，积极配合治疗，不要自行尝试不正规的治疗方法，避免加重损伤。治疗期间若疼痛加剧或出现其他异常症状，及时就医。平时需定期复查，以便医生了解恢复情况，调整治疗方案。
髂胫束疼痛的预后
症状改善程度：若疼痛较轻，且患者能及时调整运动方式，减少对髂胫束的刺激，配合适当的物理治疗，如热敷、按摩，炎症和疼痛会逐渐缓解，活动能力也会随之恢复，不影响日常活动和运动表现。治疗方式：保守治疗适用于症状较轻者，通过休息、拉伸、服用非甾体抗炎药等，多数患者能在数周内康复。但对于保守治疗效果不佳的严重患者，可能需要手术干预，如髂胫束松解术。术后若能积极进行康复训练，也能取得较好的恢复效果。康复护理作用：在恢复过程中遵循康复计划，进行循序渐进的康复训练，能增强肌肉力量，改善关节稳定性，降低复发风险。保持良好的生活习惯，避免过度运动，也有助于维持髂胫束的健康状态，促进身体恢复。